Die Verwendung eines Saunabesens während des Saunabadens ist eine uralte Praxis und ein Teil des Saunaerbes. Bis zum Ende des Mittelalters war es ein in ganz Europa verbreiteter Brauch.
Noch heute ist die Verwendung eines Schneebesens in der Sauna ein Teil der finnischen, estnischen, russischen und lettischen Saunakultur
Was macht ein Saunabesen?
Der Saunabesen wird zur Reinigung des Körpers, zur Entfernung abgestorbener Hautzellen und zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen verwendet. Rühren belebt die Oberflächenzirkulation und fördert den Stoffwechsel. Es ist eine natürliche Wärmetherapie, bei der Wärme aus der Sauna und aus Baumblättern freigesetzte Verbindungen auf die Haut übertragen werden.
Saunabesen können aus Birken-, Ebereschen-, Wacholder-, Eichen-, Erlen-, Espen-, Linden- oder sogar Ahornzweigen hergestellt werden. Sie können den Duft des Saunabesens zusätzlich verstärken, indem Sie zum Beispiel Pfefferminze, Fenchel oder Eukalyptus hinzufügen. Eukalyptus lindert auch Grippesymptome und öffnet die Atemwege.
Verschiedene Arten von Saunabesen
In Finnland wird ein Saunabesen fast immer aus Birkenblättern hergestellt. Das ätherische Öl in Birkenblättern beugt Entzündungen vor, lindert Schmerzen und bringt ein wunderbares Aroma in die Sauna. In Russland ist Eiche das bevorzugte Material für den Saunabesen. Eichenblätter helfen auch bei der Behandlung von fettiger Haut und sind haltbarer. Weiter südlich im Baltikum ist es üblich, auch verschiedene Arten von Holzzweigen zu verwenden.
Ein alter finnischer Trick, damit sich dein Schwarm in dich verliebt: Sammle alle Birkenblätter, die beim Schlagen an deiner Haut kleben. Nach der Sauna trocknen und mahlen Sie die Blätter und fügen Sie sie dann dem Essen oder Getränk des Objekts Ihrer Verliebtheit hinzu. Wahre Liebe ist garantiert.
Die Verwendung von Wacholderzweigen im Schneebesen kann wie eine schmerzhafte Idee erscheinen. Wenn die Zweige jedoch vor Gebrauch gut aufgebrüht (in Wasser eingeweicht) werden, wird der Schneebesen weicher und die Nadeln stechen nicht mehr. Wacholderzweige beleben die Durchblutung besser als Birken.
Früher benutzten Menschen mit Rheuma auch Saunabesen aus Brennnesseln. Die Kräutermedizin empfahl den Brennnessel-Saunabesen zur Behandlung von Gelenkschmerzen und steifen Gelenken. Der Brennnesselbesen ist definitiv etwas gewöhnungsbedürftig und es wird empfohlen, ihn nur auf eigene Gefahr auszuprobieren.
So stellen Sie einen Saunabesen her:
1. Für die Herstellung des Saunabesens werden etwa 30-40 Zweige benötigt.
2. Um den Griff herzustellen, sollten die Blätter aus einem Abstand von etwa 10 Zentimetern von den unteren Teilen der Zweige abgerissen werden.
3. Ein Zweig wird zum Binden/Binden des Schneebesens benötigt. Der Schneebesen kann auch mit Schnur gebunden werden.
4. Abgestorbene Blätter und Blüten werden von den Zweigen entfernt
5. Wenn Sie Blattzweige verwenden, bündeln Sie sie, indem Sie die glänzende Seite der Zweigblätter nach unten legen. Drehen Sie während des Hinzufügens von Zweigen auch den Schneebesen kontinuierlich, um es schön und symmetrisch zu machen.
6. Alle Blätter werden vom Bindezweig entfernt. Traditionell wird die Rinde mit einem Messer gebrochen, um sie in Spiralen drehen zu können. Dadurch lösen sich die Holzkörner voneinander. Es wird dann entweder direkt um den Griff gebunden oder zu einer Schlaufe gebogen und um den Griff gefädelt. Wie bereits erwähnt, kann auch eine Schnur zum Binden des Schneebesens verwendet werden.
7. Schneiden Sie zum Schluss die Äste des Griffs auf eine ähnliche Länge.
So verwenden Sie einen Saunabesen:
Vor dem Gebrauch wird der Schneebesen in Wasser eingeweicht, bis es weich wird. Dies geschieht oft, indem der Schneebesen vor dem Saunagang in einen Eimer mit kaltem Wasser getaucht wird und in der Sauna der Schneebesen in einen Eimer mit warmem Wasser gestellt wird. Nach russischer Tradition sollte der Schneebesen jedoch immer in kaltem Wasser eingeweicht werden.
Um die besten Vorteile zu erzielen, sollte in der Sauna viel Feuchtigkeit herrschen (mit anderen Worten, gießen Sie Wasser auf den Saunaofen, um Dampf oder Löyly zu erzeugen).
Die Haut sollte warm sein, wenn Sie den Schneebesen verwenden. Der Schneebesen kann auch verwendet werden, indem Sie ihn einfach auf die Körperstelle drücken, die behandelt werden muss, z. B. Beine oder Hals.
Um einen Schneebesen über den Winter aufzubewahren, kann er an einem schattigen, trockenen und luftigen Ort getrocknet oder in Plastikfolie eingewickelt eingefroren werden. Der gefrorene Schneebesen wird vor Gebrauch aufgetaut und der getrocknete in Wasser eingeweicht.
